食べTHAI★痩せTHAI★癒されTHAI in 水戸 Vol.2 午後のクラス

食べTHAI★痩せTHAI★癒されTHAI

一日でタイの伝統文化3種類を体験してしまう欲張りなワークショップを開催します!

食べTHAI」→タイ料理を食べて、「痩せTHAI」→ムエタイエクササイズで運動してそして「癒されTHAI」→タイマッサージをベースにしたストレッチで身体をほぐします。


午前の部である「食べTHAI」のタイ料理教室のあとは、午後の部「痩せTHAI」と「癒されTHAI」のメニューに続きます。
「痩せTHAI」では、元ムエタイ選手である下関先生の指導によりムエタイのトレーニングをベースにしたエクササイズをおこないます。

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<ムエタイエクササイズメニュー>
・ストレッチ
・パンチ、ひじ打ち、キック、ひざ蹴りなどの動きを入れたエクササイズ
・ミット打ち
(約1時間)

パンチを打つ動作は、背中全体をつかって打ち込むので、肩こり解消の効果もあるそうです。
キックを蹴る動作は、骨盤全体を動かすので内臓を刺激して整腸の効果が期待出来たり、骨盤ダイエットと同様の効果もあるそうです。

ムエタイエクササイズに通っている生徒さんの中には、整体に通わなくて済んだ方もいるそうです。
バランスのとれた全身運動になるので、身体のゆがみを矯正してしまうようです。

パンチ!キック!で日ごろのストレスを発散。
ムエタイエクササイズで身体の調子も整えちゃいましょう!


ラジオ体操の延長のような、どなたでも参加できるプログラムとなっております。
お気軽にご参加ください。

持ち物
運動できる服装(パンツはジーンズや綿ではなく、ストレッチ素材がおすすめ)
水、タオル、※裸足で行います



ムエタイエクササイズで身体を動かした後は、タイマッサージでストレッチ&リラックス

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<タイマッサージストレッチメニュー>
タイ古式マッサージのワザを取り入れたストレッチ。
2人一組となって30分交代で行います。
・うつぶせでのマッサージ
・あおむけでのマッサージ
・座ってするマッサージ

(約1時間)

呼吸のリズムに合わせてゆっくりと身体を揉みほぐします。
(テレビでよく見かけるアクロバティックなマッサージではありませんのでご安心ください。)

持ち物
ストレッチ素材など、ゆったりとできる服装(スカート不可)
ヨガマット(なくても可) ※裸足で行います

ムエタイエクササイズ&タイマッサージワークショップ

日時:3月30日土曜日 14時から16時まで

場所:水戸市中心部の施設を利用の予定

講師:下関崇子氏

参加費:3,000円(税込)
(午前の部のタイ料理教室と午後の部のムエタイエクササイズ&タイマッサージワークショップは別料金となっております。)

定員:20名まで


下関先生による特別なプログラム「食べTHAI 痩せTHAI 癒されTHAI」に参加しませんか!?
お申込みお待ちいたしております。


<お問い合わせ先>
ムラカズスタイルショップ
水戸市五軒町1-1-4#102
電話&ファックス:029-357-8415
メール:info(a)muraka-eshop.com / muraka_style(a)yahoo.co.jp *(a)のところを@に変更して下さい。
担当:村上まで


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